気づきの瞑想コース
クリシュナムルティ・禅・ヴィパッサナー瞑想などの、教えと実践技法に通底する、「気づき・自己観察・自己洞察」の基礎作り・基礎訓練に焦点を絞ったコースです。
このような方にお勧めできます。
1. クリシュナムルティ、禅、ヴィパッサナーなど、気づき・自己観察による人間存在の問題の根本解決の教えに強く惹かれながら、具体的な方法論・ステップ・取っ掛かりが手に入らず、求めつつも、悩み、苦しみ、試行錯誤されておられる方。
あるいは、「気づき」による、身体的/心理的問題の解決が、如何にして可能なのか、と云う問題意識をお持ちの方。
2. 何らかの身体的・芸術的表現をされている方で、より深い、生命の根源に根ざした、繊細かつ豊穣な、身体・芸術表現を模索されておられる方。（頭を超え出た、日常の知性と知覚を超え出た世界知覚の経験と、そこからの表現、など）
3. 何らかの慢性化した身体的・精神的不調に悩まされておられる方。
（気づき → 原因の理解・洞察・了解から → 問題・症状の解消、消散。あるいは、気づきの自己調整作用による、なぜかは分からないままの解決、などが期待されます。）
4. 自身の身体感覚、知覚力、集中力、洞察力などを、もっと磨き、高めたい方。
5. 性格改善。
研修の内容としては、
・ 身体内部感覚への気づき、身体運動感覚への気づき
・ 五感を通しての、知覚された環境世界（外界)への気づき
・ 感情・欲求・気分への気づき、思考プロセスの対象化
・ 行住坐臥の四威儀、日常の生活全般に渡る気づきの継続
など、様々な切り口で、気づき～自己観察～自己洞察の基礎作りをしていきます。
一般的な順番として、「からだへの気づき→こころへの気づきへ」と云う順序で実習を進めていく方が、自然で容易であるとの理解から、特別な理由や要望がない限り、その順序に従って研修を進めていきます。
ただし、全ての主題・研修において、「からだのこと＝ボディワーク」と「こころのこと＝気づきの瞑想」とを別のものとして分けて考えるのではなく、その二つを、< 気づき>を通して一つのものへと結ばれる二つの入り口として扱っていきます。
すべての技法が共通して指差しているのは、
自己の心身に起こる諸問題を、誰に頼ることもなく、自分自身の気づきと自己観察、理解とによって、解き放ち、解消してゆくことのできる、自己救済の方向性です。
あるいは、自身の身体の叡智、心自体の持つ叡智への信頼を高める方向性と言っても良いと思います。
「コースの全体像（位置関係・位相について）」>>
「気づきのプロセスについて」>>（作成中）
「食について」>>
■ 研修に際しての予備知識・資料
まず、全てのコースに共通して必要となる、批判的な思考力（健康的な懐疑能力）の基礎訓練として、
「科学的な宗教」と「宗教的な科学」
“へんな話を信じちゃわないためにークリティカル・シンキング関連本”
に紹介しているサイトや書籍に目を通すことをお薦めします。
クリシュナムルティについては、『観察・理解・変容』の「クリシュナムルティ読解」のページを、
ヴィパッサナー瞑想については、「ヴィパッサナーとは？」 「ヴィパッサナー瞑想 – Wikipedia」 を、
禅については、『観察・理解・変容』の「禅」のページを、また、資料室の「禅の本」のページを、ご覧下さい。
また、実習に際しての導きとなるテキストとして、
『実践ブッダの瞑想法―はじめてでもよく分かるヴィパッサナー瞑想入門 (DVDブック)』
『人生の流れを変える瞑想クイック・マニュアル―心をピュアにするヴィパッサナー瞑想入門』
『無境界―自己成長のセラピー論』 ケン・ウィルバー
『ポケットの中のダイヤモンド』 ガンガジ
などを挙げておきます。
（どれか一冊と云うならば、『実践ブッダの瞑想法―はじめてでもよく分かるヴィパッサナー瞑想入門 (DVDブック)』をお薦めします。まずは、これを読み進めながら、実際にやってみるのが一番の早道だと思います。）
また、フェルデンクライス・メソッドに関する基本的な認識・理解も「気づきの瞑想コース」の場合、
あった方が良いです。
まずは、『からだと心のマネジメント―フェルデンクライス･メソッドへの誘い』を読まれてみて下さい。
その他、私がお勧めできる、気づき・瞑想関連の書籍については、“気づき・瞑想・覚醒”を、ご覧下さい。
■ 選択できるコースの日程
本気で取り組んでみようと思われるなら、10日間集中合宿コースをお薦めします。
それが時間的・気持ち的に難しい場合には、一週間、3日間、一日、半日などのコースが可能となります。
ご自身が、どれだけの時間と情熱を、この問題に注げるかによります。
「10日間集中合宿コースの詳細」>>
「一日・半日コースの詳細」>>
