屋久島 観‐行研修所

気づきの瞑想とボディワークの技法、それに様々な食の調整（断食・減食・洗腸・自然食など)を組み合わせた、「気づきのボディワーク コース」です。


このような方に、お薦めできます。

1. 治療・ヒーリング・身体表現・武術・ボディワークなど、身体性に関わる世界に身を置かれている方で、更に繊細でダイナミックな、質の高い技術や身体意識のレベルを求められている方。

2. 身体に関する慢性の問題を抱えておられる方。
　 特に、慢性的な身体の問題で、普通にお医者さんに行っても、特に問題が見つからない方。
　 あるいは、原因は、いちおう判明・特定されているのだか、具体的な対処法が見つからず、慢性化していおられる方。

3. 食・摂食に関する問題を抱えておられる方。
　普通の仕方では、対処法・解決策が見つからないまま、慢性化している場合。

4. まずはとにかく、現在悩まされている慢性化した身体症状―全身疲労・腰痛・肩こり・痛み・歪み・ケガの後遺症・不眠などを解消したいと云う方。時間をかけて、からだほぐしと調整を行い、症状の軽減を目指し、また、今後、同じような症状に悩まされることのないよう、再発予防に必要な知識・体操の指導も併せて行います。

5. 瞑想の基礎としての身体感覚への気づきの訓練をされたい方。
　 呼吸、あるいは全身の身体実感・運動感覚に対する気づきを確立することから瞑想の基礎訓練を始めることは、「安全」、かつ「実用的・効果的」な、多くの方にお勧めできる道筋だと考えています。

6. 身体系・ボディワーク的な興味が中心だけど、瞑想と云うものも体験してみたい、と云う方。

7. ボディワーク・身体意識系のテクニックと、山歩き・シュノーケリングなどを組み合わせ、掛け合わせた研修をしてみたい、と云う方。（これは、屋久島ならではの面白い研修となります。）

8. 断食や食養によるデトックスと組み合わせた形でボディワーク・身体意識系の技法を習いたい方。意識と身体、双方からの浄化、こころとカラダ含めた「いのちの洗濯、大掃除」をしたいと望まれている方。


扱える主題をキーワード的に挙げてみますと、

・ 身体と意識（からだとこころ）のチグハグさ・不調和の解消（意識と身体との統合)
・ 身体の部分と部分の不調和の解消（身体全体としての統合）
・ 身体実感の覚醒・明晰化による、「頭の声ではない、本当の身体の声」を聴ける感性の育成
・ 真正の食欲求の確認による、「頭で食べること」から脱出
・ 抜けられない身体的依存・嗜癖への、気づきによるアプローチ
・ 長期に渡る身体的不快感・解消されない痛み・故障などへの気づきと受容・共生。
・ 自分の体を自分で緩め、整えてゆく、リリーステクニックの習得
・ 身体運動感覚・内部感覚・筋感覚への気づきのワーク
・ 自働運動への導入と、そこからの更なる展開・深化
・ 呼吸に関する諸問題（息苦しさ・違和感など）解消のワーク
・ 喉・声の解放・調整に関するワーク、
・ 気づきによる、より繊細な身体と身体像（ボディ・イメージ）の自覚・探索と調整・更新
・ 通身に行き渡る気づき～全身の協調した動き。
・ 身体にしっかりと根ざすこと、この「からだ」を真に生きること。

など、となります。


また、コース中は、食事の調整（断食・減食・洗腸・自然食・食養など）と組み合わせた形で研修を進めていきます。


■ 研修に際しての予備知識・資料

「ボディワークとは？」>>

「ボディ・イメージ理論について」>>

「食について」>>


『からだと心のマネジメント―フェルデンクライス･メソッドへの誘い』

『「胴体力」入門』

この二冊の本は、「気づき系ボディワーク入門」としてお薦めできます。



■ 選択できるコースの日程

ボディワークコースは、2時間の「からだほぐし」的な入門から、10日間の合宿研修まで、最も多様な形での対応が可能なコースです。

たとえば、午前中に室内で基礎作りをした後、午後から、その感覚を山歩きのなかで確認する。
あるいはシュノーケリングと組み合わせるなど、色々なプランが考えられます。

ただし、深い内容を求めるなら、3日間以上の時間をかけて、ある程度室内に篭って、丁寧に繊細に身体への気づきを高めていくやり方をお勧めします。

「10日間集中合宿コースの詳細」>>

「一日・半日コースの詳細」>>

「からだほぐし2時間コースの詳細」>>