フェルデンクライス・メソッド入門書
『からだと心のマネジメント-フェルデンクライス･メソッドへの誘い-』 深沢悠二著 ブックハウスHD
日本人の手で書かれた、とても良いATMの入門書です。
著者は、もともと禅の修行をされていた方らしく、細かな表現のしかたなどが瞑想修行者向きです。
収録されているレッスンは、どれもすべて素晴らしく、奥行きがあります。
まずはこの本をオススメします。
『フェルデンクライス・メソッドWALKING―簡単な動きをとおした神経回路のチューニング』
これやってみて、「おっ、違う！」と感じられるなら、おそらく「フェルデンクライス・メソッド（ATM）」には適性あろうと思われます。まず試してみるに良い本です。しかも、充分に奥行きも即効性もあります。
『フェルデンクライス身体訓練法』 M･フェルデンクライス
Awareness Through Movementの邦訳。ATMの根本聖典。
密度の高い凝縮された本で、前半：理論編（実践するための理解）、後半：実践編（理解するための実践）となっています。
訳者の方の紹介では、「モーシェ・フェルデンクライスのもっとも広く読まれている基本文献です。フェルデンクライス・メソッドの実体を、理論と実際の両面から周到に説いた名著と言っていいでしょう。12個の基本的なレッスンを取り上げ、理論的な説明を加えながら、分かりやすく段階を追って展開されています。動きの説明には写真も使われています」だそうです。
読みこなし、消化するのにいつまでかかるか分からない、非常に凝縮された本です。
その他、レッスンテープ・MD等が、「フェルデンクライス研究会」「フェルデンクライス研究センター」他から発売されています。
片手に本を持ちながら、えーっと….こうやってー….とやっていくのは、実際かなり大変なことです。
そういうときに、音声のガイドがあれば、大きな助けとなります。
さらに詳しく知りたい方は、「フェルデンクライス」でインターネット検索をされてみて下さい。
この何年かで、フェルデンクライス・メソッドに関する情報は、国内でも多く読めるようになってきております。喜ばしいことです。
その他、私のボディワーク系のオススメは、こちらに紹介してあります。
“カラダからココロへ～気づきのボディワーク入門”
フェルデンクライス・メソッドの魅力の大きなひとつは、本一冊買ってしまえば、後は基本的に金いらない、どこに習いに行くこともいらない、と云うところです。
センスと熱意さえあれば独習可能、そして自分で一生深めていくことができる、というのは魅力的なところです。
